花粉症の予防は薬以外でできる?薬を使わない対策方法3選

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花粉症の予防対策といえば、薬をイメージする方も多いかもしれませんね。

薬による対策ももちろん重要であるといえるでしょう。

ここではあえて、薬をよらない対策方法というものをご紹介いたします。なぜならば、薬よりはそれ以外の方法がいいと思う方もいらっしゃるものと考えるからです。

案外あった薬によらない方法のなかから、特におすすめなものを3つあげていきますので、ぜひ、ご参考にされてみてはと思います。

それはレンコン、脱カフェイン、空気清浄機。

空気清浄機はある方のみとなりますが、レンコンはすぐに購入できますし、カフェインは摂らなければいいだけ。

いずれもどなたでも手軽にできるような方法ばかりです。さっそくこれらの活用の仕方を見てまいりましょう。

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・薬を使わない花粉症対策①レンコンエキス

レンコンは咳止めの効能がある食べ物としてあまりにも有名。ずばり、レンコンのうちのポリフェノールといったものが効果があるのです。

また、体質の改善効果がある「ムチン」も含まれているところも注目!

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そのまま食べても効能があるレンコンですが、あえてエキスにしてみるというのもいいかもしれません。なぜなのかといいますと、実はこっちの方が体へよく吸収されるからなのです。

作り方は非常にかんたんで、特に苦労するようなものではありません。まずは、水とレンコンとオリゴ糖少々を用意してください。

皮をむいて輪切りにしたレンコンを水で煮て、レンコンを煮た汁を容器へ移し、オリゴ糖を混ぜるだけで完成です!

このレンコンエキスを朝晩飲めば、あなたの花粉症対策に優れた効果を発揮するであろうことは間違いありません。

薬を使わない花粉症対策②カフェインを摂らない

カフェインを抜くということも、花粉症予防には有効です。カフェインといえばまっさきに思い浮かぶのが、コーラやコーヒー。

甘いものや苦いものがお好きな方には、これはかなり苦しいかもしれません。

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花粉症の苦しさに比べれば、こんなことは大したことではありませんが。いきなりストップしてしまうのは、反動的にまた摂りたいと思ってしまう危険性もあるかもしれません。

また、私も経験しましたがいきなりではなく、徐々にカフェインを抜いていくのが望ましいといえます。

朝昼晩コーヒーを食後に飲んでいるという方は、朝晩だけから晩だけにして、やがては晩もやめるなど。

これはある意味でも最も大変そうですが、方法自体はここでご紹介する中では最も手軽にできる方法であります。
検討される価値は十分にあるといえるのではないでしょうか。

薬を使わない花粉症対策③空気清浄機の活用

最後にご紹介するのが空気清浄機の活用ですが、これはレンコンや脱カフェインとは異なった飲食物によらないやり方になります。

空気清浄機は、花粉のシーズンが始まったら継続的につけたままの状態にしてみましょう。昼間だけではなく、在宅なのであれば夜間であってもつけたままの状態にしておくのが筆者の経験でもベストに感じました。

空気清浄機がつけた状態であるのとそうではないのでは、空気が全く異なると実感できます。

ただ、もともと設置していないお宅の場合は新たに設置しないといけません。

ここのところがやや費用がかかりますが、設置してしまえばもう後はかけるだけ。自動にしておけばそこまで消費電力もかかりません。空気清浄機をかけ続けるというだけでも、自宅に侵入してくる花粉の量には大きな違いがでます。

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参考リンク→ 薄型のオススメ花粉用空気清浄機

筆者はこの空気清浄機を使っていますが、薄型で必要最低限の性能であり、1万円ぐらいで購入できるものなのでおすすめです。

新たな花粉を家に入れないだけではなく、すでに衣服などに付着してしまった花粉も除去することが可能であることも大きな効果です。

まとめ

花粉症対策といえばやっぱり薬やマスクといったものをまっさきに思い浮かべますが、こういったものもあるわけです。

この中からあなたにもっともピッタリした方法を選んでみてはいかがでしょうか。

お料理が得意で日常的にしている方ならレンコン。いつもコーラやコーヒーをよく飲んでいるという方なら、飲むのをやめてみる。

空気清浄機を設置している方であれば、花粉のシーズンが過ぎ去るまではできるだけ付けた状態にしておく。こういった些細なことでも、あなたの体への影響はかなり大きいものがあるはずです。

それでは、あえてあまり疲れるようなものではなく薬の必要ない花粉症の対策方法をピックアップしてみました。

これらがあなたの花粉症予防の一助となれば、幸いです!

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